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Este verano, evite las insolaciones

Le explicamos cómo identificarla y cómo prevenirla.

Con las altas temperaturas llegan también las insolaciones, por eso os damos unos sencillos consejos para identificarla y prevenirla.

¿Qué es?

La insolación o golpe de calor viene producida por el calor excesivo. Esto provoca el aumento de la temperatura corporal y la pérdida de líquido, que da lugar a la deshidratación.

La falta de líquido en la sangre origina a su vez una mala irrigación, impidiendo que la sangre llegue a los órganos vitales. Si esta situación no se controla puede llegar a ocasionar graves daños.

Síntomas

- Aumento de la temperatura corporal.
- Fiebre.
- Náuseas o vómitos.
- Dolor de cabeza.
- Agotamiento o desfallecimientos.
- Ausencia de transpiración.

Si usted padece estos síntomas, refrésquese con agua tibia o fresca y diríjase al centro de salud más cercano.

Prevención

La insolación es fácilmente prevenible siguiendo estos sencillos pasos:

- Use ropa ligera y adecuada para el calor.
- Manténgase en lugares frescos.
- Ingiera líquidos con frecuencia.
- No tome el sol de forma muy prolongada ni haga esfuerzos físicos en las horas centrales del día.
- Protéjase con gorras.
- Evite los cambios bruscos de temperatura, al meterse, por ejemplo, en el mar o la piscina.