Método Pilates
Beneficios para el cuerpo y la mente.
El m?todo Pilates, que tanta fama ha adquirido en los ?ltimos a?os, fue creado a principios del siglo XX por el alem?n Joseph Pilates. Fue su propensi?n a sufrir enfermedades (era asm?tico, raqu?tico y sufr?a fiebres y reuma) lo que le hizo interesarse por la anatom?a humana y por encontrar una forma de hacer su cuerpo m?s fuerte. Gran atleta, Pilates llam? a su m?todo ?Controlog?a? (actual m?todo Pilates), que ?l defini? como: "La ciencia y el arte del desarrollo coordinado del Cuerpo-Mente-Esp?ritu a trav?s de movimientos naturales bajo estricto control de la conciencia".
Pilates se bas? en sus conocimientos como deportista de yoga, artes marciales y antiguas artes griegas y romanas, para la creaci?n de su m?todo, el cual sigui? perfeccionando hasta el d?a de su muerte, en 1967. Fue usado como t?cnica de rehabilitaci?n y tambi?n para mejorar la forma f?sica de los bailarines.
El Pilates, o Controlog?a, como lo llam? su creador, consiste en trabajar los m?sculos del cuerpo, mejorando la flexibilidad y la musculatura, controlando la respiraci?n y prestando especial atenci?n a la postura corporal, todo ello acompa?ado de una suave m?sica de fondo, que contribuye a la relajaci?n. Sus movimientos son lentos, fluidos y precisos, y la concentraci?n juega un papel importante.
Al contrario de lo que algunos puedan pensar, el Pilates es un deporte que requiere gran control y resistencia, basado en el "centro de fuerza", esto es, los abdominales, la espalda y los gl?teos. Por tanto, es muy beneficioso para las personas que sufren dolores de espalda, cuello o cervicales.
Este m?todo, que puede realizar todo el mundo, contribuye a mejorar el estado f?sico, la flexibilidad, la fuerza, la musculatura, la resistencia, la postura corporal y la autoestima. Famosas como Madonna o Claudia Schiffer son seguidoras de esta disciplina, que cada vez adquiere m?s adeptos en todo el mundo, gracias a los numerosos beneficios que nos aporta.
Por ?ltimo, los materiales que se suelen usar son: colchonetas, pelotas suizas, pesas peque?as o bandas el?sticas. La dificultad de los ejercicios va aumentando a medida que el practicante va avanzando.
Pilates se bas? en sus conocimientos como deportista de yoga, artes marciales y antiguas artes griegas y romanas, para la creaci?n de su m?todo, el cual sigui? perfeccionando hasta el d?a de su muerte, en 1967. Fue usado como t?cnica de rehabilitaci?n y tambi?n para mejorar la forma f?sica de los bailarines.
El Pilates, o Controlog?a, como lo llam? su creador, consiste en trabajar los m?sculos del cuerpo, mejorando la flexibilidad y la musculatura, controlando la respiraci?n y prestando especial atenci?n a la postura corporal, todo ello acompa?ado de una suave m?sica de fondo, que contribuye a la relajaci?n. Sus movimientos son lentos, fluidos y precisos, y la concentraci?n juega un papel importante.
Al contrario de lo que algunos puedan pensar, el Pilates es un deporte que requiere gran control y resistencia, basado en el "centro de fuerza", esto es, los abdominales, la espalda y los gl?teos. Por tanto, es muy beneficioso para las personas que sufren dolores de espalda, cuello o cervicales.
Este m?todo, que puede realizar todo el mundo, contribuye a mejorar el estado f?sico, la flexibilidad, la fuerza, la musculatura, la resistencia, la postura corporal y la autoestima. Famosas como Madonna o Claudia Schiffer son seguidoras de esta disciplina, que cada vez adquiere m?s adeptos en todo el mundo, gracias a los numerosos beneficios que nos aporta.
Por ?ltimo, los materiales que se suelen usar son: colchonetas, pelotas suizas, pesas peque?as o bandas el?sticas. La dificultad de los ejercicios va aumentando a medida que el practicante va avanzando.
Roc?o Bonachera Escribano
;)
Publicado el 28/12/2010 a las 13:49 |
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